ÉGESS EL TÖBB KALÓRIÁT EGY INTENZÍVEBB EDZÉSSEL, HOGY SZUPER FITT LEGYÉL, MINT EGY FÉLÓRÁS KOCOGÁSSAL! 

Amikor felpattansz a futópadra, az egész testedet aktivizálod, ami azt jelenti, hogy a lábad, a karod, a vállad, a hátad és a törzsed is dolgozik.

Minél több izmot aktiválsz, annál több kalóriát égetsz el. Cserélje fel a rövidebb, intenzívebb edzéseket az edzőteremben töltött hosszú órákra.

MIÉRT ÉRDEMES FUTÓPADON EDZENI?

Javítja a kondícióját, ami erősebb szívet, nagyobb tüdőállóképességet és egyebeket jelent.

Emellett remek edzés az egészséges fejlődés és a jobb csontsűrűség érdekében is. ELŐNYÖK Koordináció, ügyesség, gyorsaság és állóképesség.

10 PERC UGRÁS = 30 PERC ERŐSÍTŐ

edzéssel Több kalóriát éget és hatékonyabb edzést biztosít magának.

A KIS UGRÁSOKTÓL A NAGY MIXEKIG

Ugrás van a vádlinkban, itt az ideje, hogy megformáljuk a testünket!

WOD TERV Kezdd a bemelegítést kis ugrásokkal (5 cm), az ugrások helyes végrehajtása a lábujjakon és nem az egész lábfejjel történik.

Folytassuk 30 vagy annál kevesebb ugrásból álló ismétlésekkel, az egyéni erőnléttől függően, majd pihenjünk fél percet.

Ezt a ciklust akár 10 percig is meg lehet ismételni, a gyakorlatot a hetek során meghosszabbítva.

Tulajdonságok:

• Méret: 2,5 X 2,8 cm.

• A súlyozott ugrókötél nehezebb, mint a szokásos, így több energiát igényel a a használata és jobban erősíti az izmokat.

• Szinte nem is kell hely ahhoz, amit ez önmagában nyújtani képes!

• Az edzés után majd egészen biztosan fájdalmat érez!